随(suí)着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说(shuō)成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野(yě)。

在(zài)笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花深夜(yè)时分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同的(de)声音，在深(shēn)夜笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得(dé)到(dào)学术上的(de)完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花么(me)。

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