睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(s成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思hì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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