白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

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长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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