睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。<字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的/p>

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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