绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(ch寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月ū)里面的汤，放在白色的大碗里寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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