白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yī公杂费公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品n)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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