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中国欠别国钱吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(中国欠别国钱吗shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)中国欠别国钱吗老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。