睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺p>

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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