随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠(mián)严(yán)重影响作(zuò)息，以(yǐ)及(jí)次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗p>

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发(fā)人(rén)们的(de)某种生理(lǐ)反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被(bèi)触(chù)发，就(jiù)会带来一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠(mián)等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资(zī)是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网络是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到(dào)助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的(de)有效(xiào)当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗