宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视(shì)频不(bù)再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了(le)观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历(lì)是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一(yī)个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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