晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富(河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的(de)选择。

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