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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富，并(bìng)且含(hán)有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活(huó)动(dòng)加速(sù)，能(néng)够加速(sù)粪(fèn)便(biàn)排(pái)出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但(dàn)单(dān)一(yī)的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样(yàng)，不(bù)过挑(tiāo)选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种类的时(shí)分，记(jì)得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最(zuì)好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的(de)南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是老南瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的(de)声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这(zhè)个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的(de)南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们(men)在(zài)用手(shǒu)去(qù)感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿(zī)态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部(bù)结(jié)构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的(de)那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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