绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，女生有感觉了是怎么样的呢烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)女生有感觉了是怎么样的呢分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8女生有感觉了是怎么样的呢毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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