睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思h3>

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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