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方差分析英文缩写，方差分析英文翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们方差分析英文缩写，方差分析英文翻译想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身(shēn)方差分析英文缩写，方差分析英文翻译注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(方差分析英文缩写，方差分析英文翻译kě)可(kě)脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。