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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。<唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么/p>

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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