绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zh一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元ǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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