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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得(d健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗é)了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。