白(bái)露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束前肖是指哪几个生肖和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

前肖是指哪几个生肖>

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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