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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架使我不得开心颜上一句是什么。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100使我不得开心颜上一句是什么分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。使我不得开心颜上一句是什么p>

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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