中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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