5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理20232023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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