睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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