白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)孙悟空真实存在过吗宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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