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20斤是几kg 20斤是多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　20斤是几kg 20斤是多少磅　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài20斤是几kg 20斤是多少磅)貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合(20斤是几kg 20斤是多少磅hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。