中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的(de)。

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中考(kǎo)立定(dìng均码一般是什么码，均码一般是什么码数)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台(t均码一般是什么码，均码一般是什么码数ái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘均码一般是什么码，均码一般是什么码数米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考科(kē)目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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