网(wǎng)络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今(jīn)天要说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者是(shì)各种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于这个(gè)事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的(de)地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提肛(gāng)运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世(shì)界各(gè)地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运(yùn)动的定(dìng)义(yì)是(shì)什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的(de)是提肛运动(dòng)本身也是有一定的(de)依据(jù)，是根据人(rén)的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也不能(néng)壮(zhuàng)阳(yáng)。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的(de)时间和(hé)情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！