雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间-橘子百科-橘子都知道

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的(de)功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内(nèi)多余的脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有非常(cháng)多的(de)微(wēi)量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机(jī)体代谢十(shí)分重要。