晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎ娜能组成什么词，娜字能组什么词语ng)成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这(zhè)些(xiē)食(shí)物(wù)属于半流(liú)食(shí)，没有难(nán)以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在(zài)升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避免(miǎn)进食娜能组成什么词，娜字能组什么词语00; line-height: 24px;'>娜能组成什么词，娜字能组什么词语辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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