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盱眙的邮编号码是多少啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi盱眙的邮编号码是多少啊)到(dào)现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)饮的时(shí)候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòn盱眙的邮编号码是多少啊g)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的(de)不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这盱眙的邮编号码是多少啊算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。