网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对(duì)于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛(gāng)运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去(qù)完成提(tí)肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身有什么(me)优点和缺(quē)点呢(ne)？一(yī)旦(dàn)做不(bù)好是(shì)否会对(duì)于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编只是想要说不(bù)一样的(de)地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的(de)身体还(hái)是很(hěn)不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看(kàn)提肛运动的(de)定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的(de)方式，在此时已经是有了自己的(de)特(tè)色(sè)！可以提高(gāo)男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需要适量，不能够(gòu)单纯(chún)的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适合的人(rén)使用！

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