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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子(zi)相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一(yī)种比较常见(jiàn)的食物(wù)，味道(dào)鲜美，而(ér)且营养丰富，在减肥期间(jiān)适量进食(shí)饺(jiǎo)子，能够补充机体所需要的营养物质和(hé)能量，有助(zhù)于维持机(jī)体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当(dāng)中也含(hán)有(yǒu)一定的热(rè)量，而且肉馅饺子的(de)热(rè)量也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次(cì)性(xìng)进食(shí)太(tài)多饺子，同(tóng)时(shí)没有控制其他(tā)食物(wù)的摄(shè)入(rù)，并且在进食之后也(yě)没有进行运动，有可能会对(duì)减肥效果产生影响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但(dàn)是你吃(chī)两份那么多(duō)，常人都吃不了两份，所(suǒ)以你这个是不利于减肥(féi)的。

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