5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)75寸电视长宽是多少height: 24px;'>75寸电视长宽是多少。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子50075寸电视长宽是多少0米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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