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五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡算(suàn)不(bù)算真正的咖(kā)啡，为什(shén)么不建议(yì)喝(hē)速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是(shì)真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料(liào)表(biǎo)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。