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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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