绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(chá现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多ng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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