睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(sh等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待ì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待