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减肥期间(jiān)能吃(chī)饺子吗(ma)午(wǔ)餐(cān)，10个饺子(zi)相当(dāng)于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一(yī)种(zhǒng)比较常(cháng)见(jiàn)的(de)食物，味(wèi)道鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺子，能够补(bǔ)充机(jī)体(tǐ)所(suǒ)需要(yào)的营养物质和能量，有(yǒu)助于(yú)维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需(xū)要注意(yì)的是，饺子当中也含有一定的热量(liàng)，而且(qiě)肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入(rù)，并且在进食之后也没有进行运(yùn)动，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥效果(g硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子uǒ)产生影响，所以(yǐ)在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面(miàn)有(yǒu)肉，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可(kě)以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃两(liǎng)份那么(me)多(duō)，常人都吃不了两(liǎng)份，所以你这个是不利于减肥的。

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