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一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味道(dào)更好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。