晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃(天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码chī)粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维(wéi)生素、色氨(ān)酸(s天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码uān)、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作(zuò)用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容(róng)易升高(gāo)血糖(táng)，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。