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幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会)入的(de)能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。