睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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