绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱3>

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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