睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都读西的字有哪些，读喜的字有哪些有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括读西的字有哪些，读喜的字有哪些(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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