宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接(jiē)进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做(zuò)降噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能(néng)量集中在纤(xiān)细(xì)空灵(líng)的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦(fán)恼(nǎo)，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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