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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会印信是什么意思？ 印信和书信一样吗超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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