5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。