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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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