5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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