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　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料(liào)之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗养成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和(莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗hé)牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的(de)鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮用。

75克等于多少(shǎo)毫升的纯牛奶(nǎi)？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间(jiān)

　　也就(jiù)是说，每1000毫升牛(niú)奶大约重1025克(kè)制，1031克

　　根据(jù)密度公式(shì)计算

　　所以75克等于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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